Das Grund-Rezept für eine gute Figur ist denkbar einfach:

Gesunde Ernährung und Bewegung!

Doch warum tun wir uns so schwer mit dem Gelingen?

Die erste wichtig Frage lautet:

Warum möchtst Du abnehmen?

Möchten Du abnehmen, weil Du weißt, dass Du Dich schlank wohler fühlst, mehr Spaß am Leben, und an der Bewegung hast?

Oder möchtest Du abnehmen, weil Du weißt, dass sich mit leichterem Körper-Gewicht auch ein leichteres und beschwingtes Lebensgefühl einstellt?

Wenn Du das mit ja beantworten kannst, super. Eine positive Motivation ist wichtig und hilfreich fürden Erfolg.

Wenn Du primär abnehmen willst, weil Du denkst, das Andere es erwarten oder weil Du den aktuellen Hollywood-Schönheitidealen nachahmen willst wird’s evt. schwer.

Unser früherer Ministerpräsident Strauß hat es auf den Punkt gebracht:

„ Dürrleibige und griesgrämige Askese verleitet zu widerlicher Besserwisserei. Zu ihrem guten Gedeihen braucht vernünftige Heiterkeit ein kleines Polster.“

Und ein positives Lebensgefühl ist definitiv wichtiger als der BMI!

Eine weitere wichtige Frage lautet:

Warum essen wir überhaupt, mehr als wir zum Leben brauchen?

Wenn wir nur essen würden, was unser Körper braucht, wäre vieles so viel leichter. … im wahrsten Sinne des Wortes ….

Oft essen wir …

… aus Gewohnheit

… um uns von Frust, Ärger oder Langeweile abzulenken

… als Ausgleich für eine innere Leere

… zur Belohnung

… um die fehlende Süße des Lebens auszugleichen

… als Ersatz für Liebe

Schon allein das Thema Essen als Ersatzbefriedigung ist umfangreich.

Werde Dir Deiner Ess-Muster bewusst, erkennen, was Du wirklich brauchst, dann kannst Du die „dickmachenden“ Muster auch auflösen.

Zusammenfassung:

→ Motivation hinterfragen

→ Ess-Muster erkennen und auflösen

→ Spass an gesunder Ernährung und Bewegung entdecken

… und dann geht das mit dem Abnehmen von ganz allein.

Und bis Du so weit bist, lieben Dich so wie Du bist! Mit jedem Polster und jedem Rettungsring … frei nach dem Motto von Gildo Horn: „Ich hab ´nen Waschbrettbauch mit großen Wellen.“

Buchtipp:

Gewichtsprobleme

Be-Deutung und Chance von Übergewicht und Untergewicht

von Rüdiger Dahlke