Sonntag, 20. Dezember 2020

Angst-frei leben

Unbewusste Ängste beeinflussen, blockieren und steuern uns.


Auch Menschen die keine bewussten Ängste haben werden von ihren unbewussten Ängsten gelenkt. Angst ist eine der stärksten Antriebskräfte! Ängste, die nicht bewusst sind, beeinflussen uns, ohne dass wir es wissen. Das ist ganz besonders gemein, denn nur den „Feind“ den wir kennen, können wir bekämpfen.


Anzeichen für unbewusste Ängste:

  • viel Grübeln

  • Schlaflosigkeit

  • gedrückte Stimmung

  • Gereiztheit, Aggression

  • aggressivere Reaktion bei bestimmten Themen

  • gehetzt, getrieben, zappelig

  • nicht stillsitzen können

  • fehlende Gelassenheit

  • unruhig, ohne erkennbaren Grund

  • ständige Ablenkung (Musik, Fernsehen, Computer,....)

  • häufig in Sorge


Komplett angst-frei ist niemand. Wichtig sind die Ängste, die uns negativ beeinflussen. Also die Ängste, die uns daran hindern so genial, charmant, gesund und glücklich zu sein, wie wir sein könnten.


Die beste Methode die ich kenne, um Ängste schnell aufzulösen ist das Prana-Heilen nach Choa Kok Sui.

Freitag, 18. Dezember 2020

Tiefenentspannung

Tiefenentspannung ist ein verändertet Bewusstseinszustand. 

Wir kennen folgende physiologische (natürliche) Bewusstseinszustände: 
  • das normale Wachbewusstsein (Vigilanz) 
  • leicht verändertes Wachbewusstsein (Hypnoid) 
  • stark verändertes Wachbewusstsein (Trance oder Hypnose) 
  • Schlaf mit all seinen Phasen (Tiefschlaf, REM-Phasen, …) 

Ist der Mensch wach, hat aber den Bereich des normalen Wachbewusstseins verlassen und die Bereiche des veränderten Wachbewusstseins erreicht, können wir von Tiefenentspannung sprechen. 
Im Gegensatz zur „einfachen Alltags-Entspannung“ bei einer Tasse Tee oder Kaffee, können wir jede bewusst eingeleitete „echte Entspannung“ als Tiefenentspannung werten. 

Echte Entspannung können durch Techniken wie das autogene Training nach Schultz oder die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen selbständig erreicht werden. Auch Meditation, Achtsamkeits- und Atemübungen bringen uns in einen Zustand der Tiefenentspannung. 
Fremdgeleitete Entspannung, wie die Hypnose, führt uns häufig schneller in tiefere Entspannungszustände. Das ist in manchen Situationen sinnvoll und hilfreich. Im alltäglichen Leben sind alle autonomen Verfahren von größeren Nutzen. 

In der Tiefenentspannung heilt und regeneriert der Körper. Außerdem haben wir in diesem Bewusstseinszustand einen besseren Zugang zu unserem Unterbewusstsein. Dieser Tatsache ist es zu verdanken, dass wir uns mit Hilfe von Autosuggestionen selbst positiv beeinflussen können. Ein Begebenheit, die z.B. durch die formelhaften Vorsätzen des autogenen Trainings, schon lange genutzt wird. 

Zur Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit, ist es von großem Wert und Nutzen, sich täglich (am besten mehrmals) in einen Zustand der tiefen Entspannung zu begeben.