Gelassen durch Zeiten der Angst

Gefühle sind ansteckend. Das gilt für positive Gefühle wie Freud und gute Laune, genauso wie für negative Gefühle wie Angst und Panik. So schön ansteckende und mitreißende gute Laune ist, so katastrophal sind „überschwappende“ negativen Emotionen.

Angst ist eine der stärksten Antriebskräfte der Menschen. Und oft sind uns unsere Ängste nicht bewusst. Das ist eine gefährliche Kombination, wenn uns unsere unbewussten Ängste kontrollieren, unsere Sichtweise und unsere Handlungen bestimmen.

Ängstliche Menschen sind beeinflussbarer, leichter zu lenken und zu manipulieren. Angst legt den gesunden Menschenverstand und die Vernunft weitgehend lahm. Die Angst kann alle Bereiche der Existenz beherrschen.

Und Angst ist eine Form von Stress mit all den negativen Begleiterscheinungen. Wer Angst hat steht unter Dauerstress!

Maßnahmen zur Förderung der Ruhe und der Gelassenheit gibt es reichlich.

• Entspannungstechniken: AT, PMR, Atemtechniken
• Yoga
• Meditation, Achtsamkeit
• Bewegungsmeditation: Tai Chi, Qi Gong, Tao Yin
• Sport: Joggen, Walken, Schwimmen, Radfahren
• Bewegung an frischer Luft

Und sie haben alle eins gemeinsam, sie helfen nur optimal, wenn Sie regelmäßig angewendet werden.